Kalcium
Brist är ovanligt, långvarig brist kan orsaka benskörhet. Överskott genom intag av kosttillskott i kombination med högt intag av vitamin D kan vara skadligt.
Livsmedel med mycket kalcium
- Bakpulver🥣 Jäst bakpulver7 364 mg
- Brännässla, löv, torkad🥗 Bladgrönsaker2 830 mg
- Tuggummi sockerfritt🍬 Tuggummi2 355 mg
- Basilika, torkad🧂 Torkade örter2 240 mg
- Vallmofrön🥜 Nötter, frön1 608,31 mg
- Vallmofrö🥜 Nötter frön1 608,3 mg
- Oregano, torkad🧂 Torkade örter1 576 mg
- Mjölkpulver, fettfritt🥛 Mjölkpulver1 360 mg
- Mjölkpulver, fettfritt, låg laktoshalt, 5 ug vitamin d🥛 Mjölkpulver1 360 mg
- Mjölkpulver, fettfritt, laktosfritt, 5 ug vitamin d🥛 Mjölkpulver1 360 mg
- Mjölkpulver, fettfritt, 5 ug tillsatt vitamin d🥛 Mjölkpulver1 360 mg
- Mjölkpulver, fettfritt, låg laktoshalt🥛 Mjölkpulver1 360 mg
- Mjölkpulver, fettfritt, laktosfritt🥛 Mjölkpulver1 360 mg
- Mjölkpulver fett 1%🥛 Mjölk1 257 mg
- Måltidsersättning, smoothie, dryckpulver, easy diet🍲 Måltidsersättningar1 195 mg
- Tuggummi🍬 Tuggummi1 152 mg
- Xylitoltuggummi🍬 Sötsaker1 152 mg
- Ost, halvhård ost, lätt, 15-18 % fett🧀 Ost, mogen <= 17%1 050 mg
- Ost hårdost parmesan fett 30%🧀 Hård ost mm1 025 mg
- Måltidsersättning, soppulver, sparris/fisk/höna/svamp, easy diet🍲 Måltidsersättningar973,5 mg